孩子成长过程中，不仅要注意饮食，还需要注意适当锻炼身体，这样才能提高孩子的身体素质。经常锻炼身体，还能增强孩子的免疫力。那么，小孩要怎样锻炼身体？　　1、可以多让孩子跑步或者骑自行车。孩子到了3岁后就能跑能跳了，这时候可以适当让孩子学习慢跑，或者买一辆适合的自行车，让孩子学习骑自行车。骑自行车不仅能锻炼孩子腿部的肌肉，还可以锻炼孩子的平衡力。　　2、女孩子可以学跳舞。可以让孩子多学

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习一些才艺，比如学跳舞。跳舞可以锻炼孩子的四肢，让孩子掌握身体的灵活度，慢慢培养孩子对舞蹈的兴趣。任何年龄段的人都可以学舞蹈，哪怕长大后，也可以从事舞蹈行业，又能锻炼身体，又能多一项才艺，这是很不错的选择。　　3、男孩子可以学一些球类运动，比如篮球、足球等，在奔跑的过程中能锻炼身体，还可以增强孩子的体能，让孩子的四肢变得更加灵活。　　让孩子锻炼身体的方法还有很多。

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适当的运动

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对孩子的好处有很多。家长一定要找到孩子喜欢的运动，这样孩子会更加愿意运动。