提起例假这个词可能很多的女性朋友都很的咬牙切齿。不知有多少的女性由于例假的问题说出过下辈子要当男人的话。因为当例假到访时，那种滋味真是让人

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痛不欲生，但即使如此，如果一名正常的女性突然不来例假也
是让人非常紧张的。那么，一个多月不来例假怎么办?　　一个多月不来例假怎么办

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　　现在女性的压力越来越大，精神紧张、环境改变等原因因会引起一些影响内分泌的疾病。这些都可以引起例假推迟，如果仅偶尔1—2次例假延期，且无其他伴随症状，则不属于例假病范畴。当例假周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个例假周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。建议最好到医院检查治疗。　　例假不来可以吃什么食物调理　　小编建议女性可以多吃一些菠菜。菠菜中含有丰富的铁，但菠菜中的铁是植物性铁元素，人体吸收
起来比较困难，所以吃波菜时还应搭配一些荤食，利于身体对菠菜铁的吸收和利用。猪肝炒菠菜的搭配就很不错。也可适当补充可“经水之行”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣还有红糖、桂圆等温补的食物。　　例假问题可以说是女性朋友需要一辈子都要注意的。生活中可能一点点的不注意就能引起月经不调等各种妇科疾病，治疗起来也是非常麻烦的。小编建议各位女性朋友们要学会调整自己的心情，释放压力，调整作息时间，学会保养自己;学会爱自己。