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　　亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，一定要做好各项产后保健工作，这样才有助于身体的恢复，更重要的是能减少月子病的侵扰，因此，新妈妈一定要做好以下这6项产后保健。

　　1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

　　2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

　　3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体
力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

　　4、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。

　　5、乳房护理。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

　　6、产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。

　　香椿也就是长在树上的蔬菜，他不仅仅可以作为食物被人们使用，还可以当做一种药物来治疗各种疾病。有许多孕妇在怀孕期间非常想吃香椿，只是不知道能不能吃。那么，怀孕23周可以吃香椿吗？

　　怀孕23周可以吃香椿吗

　　是可以吃的，当时需要注意的一点是，香椿是一种比较凉性的食物。在怀孕初期是千万不能吃的。否则容易导致流产。但是到了怀孕中期和晚期可以适当的吃一些。对身体是不会有什么危害的。如果孕妇属于过敏体质的话还是不要吃为好，避免出现过敏的情况。除此之外，在备孕期吃香椿也是有好处的。

　　孕妇吃香椿注意事项

　　现在许多孕妇想吃什么菜都是直接到市场上买的，但是需要注意的是在吃之前一定要用沸水煮熟。这样可以出除掉香椿上的一些有害物质。香椿中含有的维生素也是远远高于水果的，但如果孕妇吃的香椿已经是不新鲜的了，那么可以和其它新鲜的蔬菜一起煮熟了吃。不论是香椿还是其它食物，只要是孕妇吃的都应当充分的煮熟之后才能吃，尤其是肉类，否则容易引起弓形虫病。

怀孕后，孕
前一些不好的习惯，孕妈们就不要再做了。尤其是下面这四种坏习惯，孕妈要改掉，下面就跟着小编一起来看看吧!

1、晚睡，熬夜

没怀孕的时候，熬夜的伤害是一个人在扛，怀孕后，还继续熬夜的话，就是孕妈和胎儿两个人在扛了。孕期熬夜，对孕妇及胎儿很不利，孕妈常熬夜的话，会使自身精神疲劳，免疫力下降，导致内分泌紊乱，较容易患上感冒。对胎儿来讲，妈妈熬夜，会造成胎儿出生后气血不足，易哭闹，会出现长得慢，体重轻的状况。

孕期里要做一个有责任的准妈妈，每天最好在23：00睡觉，熬夜的习惯，怀孕后就不要有了，要为自身及胎儿的健康着想。

2、乱吃食物

没怀孕的时候，遇到自己喜欢的食物，可以无所顾忌的敞怀大吃。但是，怀孕后孕妈们就不要这样了。尤其是对孕妇及胎儿不利的食物，比如街边烧烤、麻辣烫、腌制食物等。这些食物要么卫生上不达标，要么含有一些特别成分，会影响到胎儿的发育。

另外，有的孕妈在孕前，特别喜欢吃甜食，怀孕后就别过多摄入了，摄入过多甜食，孕期易出现妊娠后高血糖，影响胎儿发育，还会为分娩增加难度。吃甜食一定要控制好量，不能像之前似的，过多食用了。

4、活动少，不运动

“你别动，你休息，我来做”很多人认为，孕妇怀孕后就要少动，多休息。其实这一观点是存在错误的。孕初期胎儿还不稳定，这个时间段多休息下可以，孕初期过后，一些轻的家务活及幅度小的运动，孕妈们是可以做一做的，孕期适当合理的活动运动，能促进消化及吸收功能，提高血液中氧的含量，既增强了孕妇体质，也更利于胎儿健康发育。

常运动的孕妇，在分娩时会比不运动的孕妇更顺利，胎儿出生后健康状况也会更好。

注：有些孕妈因体质特殊的原因，是不宜运动的，如有高血压症状的孕妈，曾出现宫缩，出血流产症状的孕妈。以及医生认为不宜运动的孕妇

3、易怒，脾气坏

小爆脾气，在没怀孕前，说来就来，不过这怀孕后，还易怒，常大发雷霆的话，可不是什么好事哦。怀孕后，孕妈要控制好自己的
情绪，不能再和之前似的，一点就燃了，以免引起腹痛流产的状况。孕晚期易怒的话，还会引发早产。对胎儿来讲，孕妈易怒，胎儿出生后脾气也会不好，为之后良好性格的塑造增加难度。

受体内激素的影响，孕妇比普通人更容易情绪激动，孕妈要控制好自己的情绪，保持平和的心境，有助于胎儿健康发育。

孕妈们，悠悠列举的这些坏习惯，中了的要尽早改，为了自身及胎儿的健康，在日常生活中不要马虎，要做一个有责任的准妈妈。