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哺乳期的妈妈都知道，乳汁不足是个什么概念。而且很多妈妈们也深深陷入这个怪圈中。今天分享给大家的是增乳食谱，赶紧来试试吧！

1、猪蹄鲫鱼通草汤

食材：

前猪蹄一只、鲫鱼一条(150克左右即可)、通草15克

制作方法：

活鲫鱼去内脏(不去鳞)，猪蹄洗干净，同通草一起放砂锅里面熬煮，以猪蹄熟烂为准，吃肉喝汤，每日两次，连用3-4次即可。(可少量放一些盐)

功效：

通脉下乳，用来治疗产后乳水不通、乳少。

注：

鲫鱼不可以去鳞，如果去了鳞效果会大打折扣。如果鲫鱼找不到，可以用活鲢鱼(如果鲢鱼比较大，可用一半)，效果一样。

2、乌鸡黄芪汤

食材：

乌鸡一只，黄芪10克，当归15克(岷当归最好)，麦冬12克，木通9克，桔梗6克。

制作方法：

先把乌鸡炖半个小时，然后将中药用纱布包起来放锅里一起炖，炖到鸡肉软烂为准，期间多搅动一下药包。食肉喝汤，每日3次。

功效：

补益气血，增奶通乳，用于治疗各种产后虚弱，乳汁稀少，效果非常好。

3、鹿肉佐猪蹄汤

食材：

鹿肉300克、猪蹄一只、五香粉、盐各适量

制作方法：

鹿肉煮熟，加五香粉及盐调食，猪蹄炖汤佐鹿肉食用，食用量以能消化为度。

功效：

补血增乳，用来治疗产后气血不足导致的乳少，侧重于血虚患者。

4、通奶汤

食材：

猪蹄2只，当归、王不留行、通草各30克，莴苣100克(新鲜的莴苣切块)，盐少许。

制作方法：

将猪蹄洗干净，用刀划几个口子。把当归等三味中药用纱布包好，放入砂锅里面，小火炖致熟烂脱骨为度，取出沙袋，放莴苣再熬一会儿。吃时放适当盐及调料即可。食肉饮汤。

功效：

养血增乳，通络催乳，适用于产后各种奶水不通畅。

5、桔叶汤

食材：

鲜桔叶、青桔皮、鹿角霜各25克，黄酒适量。

制作方法：

以上三味药，放一起煎煮，以三碗水熬致一碗水即可，冲入少许黄酒，热服。

功效：

疏肝、解郁、通乳，用来治疗产后乳汁不下有奇效。

6、红糖豆腐

食材：

红糖120克，嫩豆腐(卤水豆腐)120克

制作方法：

红糖与豆腐加水共煮，煮沸之后用冷水点一下，继续加热，如此反复五六次即可。趁热吃豆腐、喝汤。一次吃完。

功效：

补血通乳，用来治疗各种乳水不通。

吃一直是我们的头等大事，通过各种食物搭配来补充各种营养和身体的损耗，达到增加奶水、补气血、疏肝理气的效果，亲爱的大家赶紧下厨一试吧~

　　女性朋友们在怀孕期间，必须要在生活中做好护理工作，不但要注意饮食、减少活动量，还需要重视私处的清洁卫生。有些孕妇发现自己外阴部位长了硬包，所以非常的担心。那么，孕妇外阴长了个硬包怎么办呢？

　　孕妇外阴长了硬包的话，如果是在大阴唇附近，一般都是前庭大腺囊肿，也有可能是巴氏腺囊肿。上述两种疾病不会对胎儿造成不良影响，但是孕妇们也应该及时的就医检查，以确定具体的病因，而后再通过局部给药的方式来治疗，并且要做好外阴的清洁护理。

　　女性外阴长硬包也有可能是毛囊炎引起的，这时候除了有硬包之外，还会有一些很明显的症状出现，比如红肿、疼痛等。要是硬包破溃的话，还会出现一些脓性分泌物，这需要及时的到医院检查、治疗。

　　由于女性处于怀孕期间，所以在治疗上以外用药物为主。如过症状比较轻，并没有出现破溃的现象，医生通常都会给患者开一些消炎、止痛的外用软膏。要是患处已经出现破口流脓等症状，便需要对局部进行消毒处理了，而且患者要注意每天换药。

春节将至，这个阖家团聚的日子里，孕妈们同样要注意一些事情。那么问题来了，春节孕妈们需要注意的事情有哪些？一起来看看吧。

再有一周就是春节了，春节是我国最为隆重的一个节日，很多家庭一年中也就在这个节日实现了团圆。如果如果你正好怀着孕的话，那这3个底线可要守住了，不然很容易伤了胎儿。

1.不要吃太多

每逢节日，家家户户都会准备很多的好吃的，各类美食是应有尽有。而胃口很好的孕妇，这个时候可要把控好自己。不要看着满桌子的好吃的就吃个不停，尤其是那些油腻的食物。首先我们知道，孕妇的饮食应该以清淡为主，油腻、辛辣刺激的食物都要少吃。其次，如果孕妇吃太多的话，一个是不利于消化。因为孕妇的肠胃蠕动减慢了，消化功能也减弱了，吃太多的话不好消化。再一个就是孕妇吃太多的话，热量得不到及时的消耗，很容易变成脂肪。这样孕妇的体重就会增长太多，胎儿也可能成为巨大儿。

2.不要打麻将

在我国很多地方，春节人们在吃完饭后会通过打麻将来消遣时间。但是孕妇最好不要上麻将桌，因为打麻将的时候会一直坐着。孕妇久坐的话，下肢的血液得不到很好的循环，这会影响到胎儿的供氧量和供血量。再一个是，孕妇长时间坐着的话，就会压迫腹部，尤其是肚子很大的时候。这样也会压迫到胎儿，影响到胎儿的正常发育。还有就是，在打麻将的时候，人们的神经都绷得比较紧，孕妇也容易产生紧张的情绪，对自己的健康和胎儿的发育都不利。

3.不要熬夜

人们一年中大多数的时间都忙碌在自己的工作岗位上，好不容易盼着这个假期的到来，都想要好好放松一番。很多人是奔波在各种聚会上，常常很晚了还在玩，孕妇可不能这样做。孕妇熬夜的影响，我们不止一次的说过，本身熬夜就使孕妇的睡眠得不到保证，身体的抵抗力下降。而且会影响到胎儿的作息，胎儿长时间处于兴奋的状态，会增加脐带绕颈的可能。同时也会影响到胎儿的正常发育，所以孕妇还是乖乖地早点睡觉。

春节确实是很重要的一个节日，但是孕妇时刻都不能忘了自己的身份，自己不能再像之前那样想干嘛就干嘛，在各方面都有很多需要注意的事情。如果你也正在孕期，希望到时候不要犯这样的错。