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怀孕以后面临各种各样的问题，想必困扰宝妈的其中一项就是便秘了，那么怀孕期间怎么预防便秘？孕妈们应该要注意这几点！

怀孕的准妈妈，在孕期做的最多的检查就是B超了，做B超目的是为了看胎儿的发育情况和发育指标，但是B超也能看出是男孩儿女孩儿，排除重男轻女的思想，几乎每个孕妈都会对肚子里的小宝宝充满好奇，长得怎么样？像谁多一点？是男孩儿还是女孩儿？有时候去做B超，会忍不住问医生，遇到有趣的医生，也会给你一点暗示。

几乎有90%的孕妈孕期会出现便秘的情况，这让孕妈很痛苦，主要是因为孕期子宫长大压迫直肠导致便秘，加上孕激素的影响，肠道蠕动变慢，这加重了便秘的情况。很多孕妈很担心用力便秘会影响胎儿，造成便秘的痛苦。其实孕期便秘是可以预防的，孕妈们平时是否有多加注意生活习惯，有意识的预防孕期便秘呢？小编整理了一些预防便秘的方法，快来看看吧。

1、不要长时间卧床

很多孕妈孕期出现阴道流血或腹痛等先兆流产征兆，就吃喝拉撒都在床上解决，其实长时间卧床对胎儿也是不利的。小王怀孕之前体质就不是很好，怀孕之后出现流产的征兆，小王很是担心，医生建议小王及时保胎，之后小王就卧床不动，生怕动了胎气，没多久又出现便秘的情况，这让小王同样很紧张，医生说保胎也可以适当活动，长期卧床会影响消化，造成便秘，适当运动有助于增加肠道蠕动，预防便秘的情况发生。

2、可以做腹部按摩

很多孕妈随着时间增加肚子变大，压迫直肠后易便秘，但大部分宝妈都不会动肚子，不敢按摩，其实腹部按摩可以预防孕期便秘。小林怀孕后肚子跟吹气球一样，特别大，大伙都说这孩子肯定营养好，但是小林却有苦说不出。随着肚子的长大，小林平常都不敢乱碰肚子，生怕会伤到孩子，便秘也越来越严重，开始还不好意思说，后来医生了解后知道了说，孕期可以适当做腹部按摩，准爸爸可以帮助孕妈进行按摩，同时也能增进准爸爸和宝宝的联系。

3、每天多喝水

很多便秘的患者都知道要多喝水，但是喝水其实也是有讲究的，不要一次喝很多的水，分次喝每次喝一些，这样肠道才好吸收水分。小臻怀孕的时候没有出现过便秘的情况，这让其他准妈妈们都向她取经，小臻除了平时水果蔬菜不断，另外就是她每天随身携带着水杯，虽然每次没有喝那么多，但从不会感到干燥，保证身体所需水分，同时肠道吸收水分，增加肠道蠕动，自然便秘就远离她。

4、保持愉悦的心情

另外，对于孕妈来说，保持愉悦的心情非常重要，不但能够缓解便秘同时对胎儿也是有利的。小詹怀孕的时候每天都乐呵呵，心情很不错，孕期的病痛她都很少出现，小区宝妈们一起聊天的时候说道，小詹经常胎教，跟宝宝说话，特别开心，孕期出现的便秘她也没有过多紧张，反倒还不怎么便秘，很多宝妈天天盯着便秘，今天又没有大便，心情很压抑，其实不用整天担心便秘，放轻松吃好睡饱，多活动，自然能够缓解便秘，身体也能得到放松。

大部分宝妈的便秘都是由子宫增大压迫而造成的，其实对于孕期便秘，孕妈们要多吃蔬菜水果，保证膳食纤维的摄入，另外适当活动很重要，一定的活动量能够帮助肠道蠕动，及时补充水分，经常腹部按摩，此外小秘方就是保持愉悦心情很重要哦。

一般到了孕晚期的时候就需要做胎心监护了，你知道为什么要做这项检查吗？胎心监护的方法有哪些？胎心监护可以在家里做吗？下面给大家介绍三种家庭胎心监护的方法。一起来看看吧！

小娜怀孕37周了，这天产检的时候，医生说从这以后每周都要来做胎心监护。说实话，小娜家离医院挺远，每周来的话太折腾了，于是就问医生有没有什么方法，自己在家就能做胎心监护，不用经常往医院跑。然后医生告诉她几种实用的，在家就可以做的胎心监护的方法，看看你知道几种。

为何要做胎心监护？

在胎儿的发育过程中，很可能会因为胎盘、脐带或者是孕妇自身的一些原因导致胎儿出现宫内缺氧的危险情况。而胎心监护能够检测出胎儿的发育情况，如果胎儿出现缺氧的情况并及时发现的话，还是可以采取救治的方法的。

3种家庭胎心监护的方法

1.使用家用胎心监护仪

孕妇可以买一台或者是租一台胎心监护仪，然后在医生给做胎心监护的时候留意一下听胎心的位置。这样自己在家就能找到听胎心的位置，然后自己就能做胎心监护。需要注意的是，随着胎儿的活动，胎心的位置也会发生变化。如果胎儿不足5个月，胎心的位置一般在脐下，腹中线的两侧，之后胎心会慢慢往上移。在
孕晚期，胎位基本固定，胎心的位置也比较固定，孕妇多留意医生听胎心的位置就可以了。

2.家用胎心听诊器

这种听诊器主要是在大锥形的双输口听头顶面的两个输口各接有胶管，然后在胶管的一端又都接有耳塞，双输口的听头侧面都装有电子计时器，这样就极大的方便了孕妇自我听胎心。

3.准爸爸耳听

这是一种很方便的方式，从6个月后，准爸爸把耳朵贴在孕妇的腹部就能听到胎心了。准爸爸听到的正常胎心像钟表的“滴答”声，每分钟是120-160次就是正常的。这样做既能达到胎心监护的效果，又能增进夫妻、亲子关系，可谓是一举多得。

做胎心监护的一些注意事项

孕妇在做胎心监护前的半个小时到一个小时前要吃些食物，像蛋糕、巧克力都可以。而且最好是能选择一天中胎动比较频繁的时候做，这样结果会更加准确。同时在做胎心监护的时候，孕妇尽量避免平卧位。你自己在家做过胎心监护吗？

视诊

急性肛裂肛门部可见分泌物，牵开臀部可见肛裂下端，如用探针轻触裂口的下端，可引起疼痛;慢性肛裂常见有结缔组织外痔。

指诊

因括约肌痉挛肛门收紧，如用力过猛，常引起剧烈疼痛，有时须在局麻下检查。肛门内摸到的裂口，急性者边缘软，底浅，有弹性，触之敏感;慢性者边硬突起，底深，无弹性。

窥器检查

可见卵圆形溃疡，或见细小裂口。急性肛裂的裂口边缘整齐，底浅红色;慢性肛裂的裂口边缘不整齐，底深灰白色，有的严重肛裂者还可看到括约肌纤维。

扩肛

扩肛主要适用I、II期肛裂。用手指或器械(可以用肛肠科常用的喇叭口肛门镜)扩张肛门。此方法操作简便，对缓解肛门剧痛有一定效果，但会复发，且可并发肛门血肿、出血、短时间内肛门失禁等不良反应。操作应轻柔，切忌粗暴，应多放润滑的油膏。在患者能承受的情况下，循序渐进。

注射肉毒杆菌毒素

适用各期肛裂。使用时将A型肉毒素用0.9%氯化钠溶液稀释后，注射于裂口两侧的内括约肌处。A型肉毒素是一种极其强烈的神经毒素，肛门内括约肌局部注射后，通过阻断神经肌肉接头突触前膜乙酰胆碱释放，导致化学性去神经作用及局部肌肉麻痹，从而降低肌肉的紧张度，改善局部供血，达到愈合肛裂的目的。A型肉毒素是一种安全有效的生物制剂，局部少量注射后大部分迅速与该处肌肉相结合，极少量毒素进入血循环后即被清除，不会导致全身中毒反应。

手术治疗

采取肛裂切除肛管松解术，这是临床最安全可靠的手术方法。适用于Ⅱ、Ⅲ期肛裂，手术目的是切除肛裂及其附属物，对肛管作降压处理。

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