现已进入深秋，天气渐凉，但阳光愈发清澄，空气中中紫外线也是不容忽视的，由于秋日皮肤干燥，新陈代谢减慢，所以晒黑的皮肤和斑点似乎更难恢复，所以孕妈防晒也是极为重要，而食补也是防晒的好方式哦，那们下面推荐几种孕妈咪防晒食品：

　　番茄；很好的防晒食物。富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%.熟番茄比生吃效果更好哦。　　坚果；坚果中含有的不饱和脂肪酸，对皮肤大有好处，能够从内而外的软化皮肤，皱纹，同时保湿。让肌肤看上去更年轻。南京供卵试管产子价格生子。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能痘痘。　　鱼肉；经研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，还有增白皮肤的作用。以上是3种食物具有防晒功能，准妈妈可以在夏季多吃点。　　大豆；大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，不建议孕妈过多食用哦!　　橙子；维生素C是永远的美肤佳品。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于紫外线，减少晒伤导致的皮炎。南京代怀孕南京世纪。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。而且橙子酸甜可口，也是减缓孕妈孕吐反应的良好食物哦!