相信很多宝妈都被奶睡折磨过，一拔乳头宝宝就醒来了，除了把乳头放在宝宝嘴里，陪着他一起睡，真的是无奈极了。那么，还有其它的办法吗?

首先要戒除奶睡

因为奶睡是非常不利于宝宝健康的，易造成吸呛、龋齿不说，还会导致宝宝食欲降低，不利于自主入睡等。

奶睡并非需要绝对禁止

新生儿如果进食能力弱、吃奶需要花很长时间，奶睡没有影响到睡眠质量、口腔、牙齿的发育等，妈妈和宝宝都特别享受奶睡这个过程，是不需要戒除奶睡的。

哪些宝宝需要戒除奶睡?

1.睡眠质量差的宝宝

宝宝含着奶睡着后，一旦拔出乳头就会醒，这不仅会导致宝宝的睡眠中断，出现碎片化垃圾式睡眠，还会影响宝宝的睡眠质量以及生长发育。

2.进食能力好的宝宝

耶鲁大学研究人员为婴儿的5种常见吃奶模式起了风趣的名字，分别是梭鱼型、过度兴奋型、拖拉型、美食家型、吃吃停停型。

针对梭鱼型的宝宝，15-20分钟内就吃完了，这种是不需要奶睡的。

3.较为“独立”的宝宝

宝宝逐渐长大，睡眠能力和安抚能力发展起来，已经不需要奶睡，这时就需要戒除了，因为有的宝宝还在一直奶睡是因为妈妈舍不得戒除，并非宝宝一定要这样。

如何帮宝宝戒除奶睡?

减少含乳头睡觉的时间

戒除奶睡的关键一点在于妈妈是否会神不知鬼不觉地拔掉乳头。当宝宝半睡半醒，吮吸乳头不那么用力了，就用食指指背压住宝宝下嘴唇，拇指一钩，就可以拔出乳头了。

一般来个两三回，慢慢缩短宝宝含着乳头的时间，就能够成功地拔出乳头了。用这样的方法，可以慢慢解决宝宝睡眠时对乳头的依赖。

建立新的安抚方式

比如我们可以轻柔地抚摸宝宝的背部，摸摸宝宝的小脑袋，或者是握着宝宝的小手。让宝宝躺在你的身边，听听你的呼吸和心跳声，这会使宝宝感到很有安全感。

妈妈的声音对宝宝也有非常大的安抚作用，我们可以给孩子唱个摇篮曲或者讲个小故事，宝宝就会慢慢入睡。

把握入睡时机

当宝宝刚刚出现“犯困”迹象时，如：眼神呆滞、动作变慢、突然变得安静、对周围事物不再有原来的兴趣、身体变软，都是最佳的哄睡时机。

所以，不要等到孩子困的不行了，或者困劲都过了，才想着哄他入睡，这样你会感觉很累的，效果也会很差。

培养入睡流程

比如：拉上窗帘、关了灯、躺在床上、闭着眼等等…帮助宝宝形成规律，那么当这些入睡“信号”出现时，宝宝的身体就会产生相应的反射，告诉他“我要睡觉了!”

小婴儿完全戒除奶睡不现实。所以如果有必要戒除的话，那先学学新的安抚方式吧。