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很多孕妈都经历过的双脚肿胀，是晚期妊娠最为恼人的症状之一。但是为什么会出现肿胀的问题呢?肿胀的主要原因有水的产生和滞留所导致。妊娠过程中孕妇的体重增加会对腔静脉产生一定的压力，从而影响正常血流，造成下半身肿胀。当然了，正常的浮肿只会在脚和脚踝上出现，两只脚都会有。

肿胀的情况很少引起忧虑(例外：如果肿胀突然或严重地影响眼睛或脸的话。这种肿胀就可能是先兆子痫的迹象，这个时候是需要立即就医的。如果肿胀只是单向的或者不均匀的。那这就有可能是腿部血块的征兆，也是一种医学方面的急症)可以通过一些常用的方法来进行改善这种情况。

缓解孕期足部肿胀的几个方法：

1、不要久站久坐

孕妈在孕期尽量要避免不要久站、久坐长，如果是需要长时间坐着工作的准妈妈，是可以在脚下面垫个矮凳的;工作间隙还是需要适当的走动，用以增加下肢的血流状态。在躺着休息的时候，应当尽量平躺或者左侧卧。平常坐着的时候，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾，用以伸展小腿肌肉。

2、 抬高双腿

重力小=肿胀少。所以建议孕妈咪在睡觉前(或午休的时候)把双腿抬高15～20分钟左右，这样能起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能够缓解怀孕期间的水肿问题，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3、避免穿有压缩带的衣服或袜子

如果穿有压缩带的衣服或袜子，可能会切断四肢血液的循环，造成水肿等。

4、尝试高腰护腿长筒袜

孕期孕妈可以尝试高腰护腿长筒袜，这样一来下半身压力的分布机会变得均匀，同时还可以防止静脉曲张的发生。

5、注意饮食

孕妈咪一定要保证进食足够量的蛋白质和蔬果。准妈妈们每天一定要饮食搭配平衡保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这一类的食物含有丰富的优质蛋白质。如果孕妈咪出现贫血的情况，每周还需要注意进食2～3次动物的肝脏用以补充铁。蔬
菜和水果中含有人体必需的很多种维生素和微量元素，而且还具有解毒利尿等作用，孕妈每天都应该进食蔬菜和水果。

少吃或不吃难消化或者容易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免会引起腹胀等情况，导致血液回流的不畅，从而加重水肿。

6、双腿不要交叉

双腿尽量不要交叉，因为交叉膝盖或者脚踝都有可能切断体液的循环，促使肿胀更加严重。

7、四处走走

孕妈妈如果长期久坐可能会导致体内血液循环减慢。如果因为工作原因一定要坐下，那么就要随时弯曲或晃动腿部和足部。适时的四处走走或锻炼身体可以有效的缓解浮肿的情况。

　　hcg值是随着怀孕的周期而不断变化的，hcg值对胎儿很重要，和胎儿的发育有关，因此在孕期孕妇应该多关注下hcg值的变化。那么，是怀孕7周hcg多少正常？现在就来解说下这个问题。

　　怀孕7周hcg值正常范围为15000-200000IU/L，孕酮值24.5±7.6ng/ml。怀孕后孕妇的血孕酮值和血hcg值都会不断的上升，尤其是在孕早期。

　　一般怀孕后6天就能检查出hcg值变化，而怀孕后hcg值每间隔1-2天就会成倍的上升，如果hcg值持续低水平，或者无成倍增长，有可能是先兆流产或者宫外孕。在怀孕8-10周hcg达到高峰，以后迅速下降。

　　提醒孕妇，如果怀孕期间hcg值没有明显的变化或者降低了，一定要及时去医院检查下，以免胎儿出现异常。另外，hcg值会刺激人体产出孕酮，而孕酮可以保护胚胎，如果孕酮值过低，也容易引起出血或者
流产，因此在孕早期孕妇还应该关注下孕酮值的变化，定期检查，一旦发现孕酮异常也要及时就医。

　　每个人在睡觉的时候，都会有不同的睡姿的。这些睡姿看起来非常普遍，可是一旦怀了孕之后，妈妈的睡姿就会变得非常重要。尤其是在养胎的时候，妈妈更得要注意自己的睡姿了。那么怀孕养胎怎么躺呢？

　　1.怀孕早期

　　如果是在怀孕早期的话，妈妈可以用不同的姿势睡觉，都是可以的。毕竟宝宝还很小的，也没有完全发育成小孩子的模样，还是待在妈妈的盆腔里面的。所以不管妈妈采取什么样的姿势睡觉，都不会压迫到肚子里的宝宝。可以放心用不同的姿势睡。

　　2.怀孕中期

　　怀孕中期的时候，妈妈就会发现肚子有明显的隆起来了。这个时候就建议妈妈使用左侧卧位的方式来睡觉。有些妈妈在采用这种方式来睡觉的时候，就会感觉特别的不舒服。感觉到不舒服的话，也可以换着右侧卧位睡觉。

　　3.怀孕后期

　　怀孕后期妈妈也得要保持左侧卧位的方式睡觉的。采取这样的姿势睡觉就可以避免自己得妊娠高血压，而且还可以避免宝宝发育迟缓。长时间用这个姿势睡觉确实会有一些难受，可以买个孕妇专门用的枕头，就会舒服很多。

　　现在都知道在怀孕的时候该怎么躺了吧。越是到怀孕后期的时候，妈妈就越得要注意自己的姿势，才不会压迫到肚子里的宝宝。