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发布时间:2106-02-07 14:28作者:江苏正规代孕医院

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女性怀孕初期注意事项有哪些,大家需要注意到的事情有很多种,建议大家务必要根据实际情况做好孕期的护理,这样才能真正的促进身体恢复健康。

怀孕初期注意事项有哪些

1、怀孕初期应注意个人卫生。妇女怀孕后,阴道分泌物增多,外阴部易被细菌感染,要经常清洗,勤洗澡,勤换内裤。

2、怀孕初期应注意适当的工作与活动。但强度不宜大,避免剧烈运动,防止受到外伤。

3、怀孕初期应注意必要的营养。食物要多样化,要容易消化和吸收。

4、怀孕初期应注意衣着。衣着要柔软、宽大,不要束腰和穿紧身裤,不要穿高跟鞋。

5、怀孕初期应定期做孕期检查,以便及时了解胎位和胎儿发育情况。妊娠7个以内每月检查一次;8-9个月时,应每半个月检查一次;最后一个月应每周检查一次。如遇特殊情况,应随时去医院检查。

6、怀孕初期应注意护理乳房。妊娠四个月后,每天用温水及肥皂水均匀擦洗乳房和乳晕,这样可使乳头皮肤坚韧。擦洗后可用手指轻挤乳头,保持畅通。乳头凹陷者应常用手或拔奶器向外牵拉。

7.怀孕初期应定期的B超检查:那么,孕期究竟如何做B超检查才是适宜呢?对于这个问题的回答并非是绝对的,需视孕妇的具体情况而定,一般来讲,至少得做3次B超。

8、怀孕初期应注意节制性生活。怀孕头3个月和后3个月要避免性生活。以防宫缩引起流产或早产。孕中期的性生活也应有所节制。

9、怀孕初期应注意心理卫生。孕妇的情绪通过内分泌系统直接影响胎儿的生理机能,尤其是在妊娠的最后两个月。孕妇可以通过温暖和谐的家庭气氛,充足的休息、睡眠和健康的文化娱乐来影响、调节自己的不良情绪。

上述为大家介绍的是怀孕初期注意事项有哪些,了解怀孕初期的注意事项有哪些,并对此做好针对性的护理与保健,这样才能便于将怀孕初期的潜在危害给控制住。

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  经历过顺产的女性,对宫口开几指这个术语是很熟悉的,在快要生产的时候,医生会不断的提醒孕妇,宫口开到了几指,当宫口开到三四指就可以入产房了。但是也有一些孕妇的宫口开到一半速度就慢下来了,那孕妇开指慢怎么办?

  当孕妇的体力不支时,就容易出现宫口打开速度变慢的症状。如果孕妇开指比较慢,那可以适当补充体力。此时家人可以给孕妇准备一些巧克力,在孕妇开指比较慢时,给孕妇适量吃一点。巧克力既能给孕妇补充体力,又能舒缓孕妇的紧张情绪,有助于促进宫口尽快打开。

  孕妇的情绪也会影响到宫口打开的速度,孕妇开指速度慢,很可能是因为自己的情绪过于紧张导致的。要想宫口顺利的打开,建议孕妇放松心情,不要过于恐惧。如果自己还能漫步走动,那可以由家人搀扶着在医院的走廊里来回走动,既能让孕妇放松心情,还能促使孕妇的宫口尽快打开。

  但是也有一些孕妇的宫口开的比较慢,是无法通过人为的方法改变的,那这种情况下就不能再继续等待宫口自然打开。此时家属应该及时的征求医生的建议,必要的时候可以采取剖腹产的方法生产。

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很多妇产科医生都建议,女性等到产后6周检查身体之后,再开始进行锻炼,但是美国妇产科医师学会(ACOG)认为,如果你觉得身体没有问题,新妈妈完全可以在分娩之后,马上开始锻炼。但是,如果你是剖腹产,还是应该先休息4~6周左右。

产后锻炼一:骨盆底肌肉练习

如果你接受了会阴侧切或会阴部感到淤血或肿胀,那么通过骨盆底肌肉练习收紧骨盆底肌肉,可以改善会阴区域的血液循环,避免诸如尿失禁等问题。这个区域的肌肉很容易感到疲劳,所以,最好每天分为几次反复进行肌肉收缩练习,不要一次完成。

1.平躺,膝盖弯曲,双脚平放床上。

2.收缩阴道肌肉,感觉就像小便时要中断尿流。

3.保持收缩数到4,然后放松,重复10遍,这是一组练习。争取每次做3~4组,每天做3次左右。

产后锻炼二:俯卧撑

俯卧撑能够帮助你加强上肢力量,而这正是你抱宝宝时所需要的。如果你的锻炼时间有限,那么一定要保证坚持这项运动。

1.双手双膝撑地,大腿与身体垂直,双手分开略大于肩宽。

2.保持背部挺直,收腹,慢慢弯曲肘部,然后再撑直双臂。在这个过程中,保持正常呼吸,撑直双臂时,不要过分挺直肘部。你不必向下俯到身体,碰到地板,也能达到锻炼效果。

3.重复10~12次,可以做3组。

产后锻炼三:半仰卧起坐

这个运动能够帮助你锻炼腹部肌肉,不过,如果刚开始你感觉不到腹肌的收紧,也不用灰心丧气。恢复腹肌的力量可能需要好几周的时间,同时,这也取决于你怀孕前的身材状况。

1.仰卧,双膝弯曲,双手抱在头后。

2.深吸一口气

,然后呼气的同时收缩腹肌,抬起头部和双肩,后背下部仍然平放地上。慢慢将头肩放下,恢复平躺姿势。重复8~10次。

产后锻炼四:抬髋运动

这也是一项有效的锻炼腹肌的运动。

1.平躺,双膝弯曲,双脚平放床上。

2.吸气,臌起腹部。

3.呼气,将尾骨向肚脐的方向抬起,臀部不离开地面。

4.抬到最高处时,收紧臀部肌肉,然后放松,重复8~10次。

虽然你可能急着想恢复怀孕前的身材,但还是要注意安全,循序渐进。你要随时向医生咨询相关知识,报告你的锻炼情况。

除了上述运动之外,你可能还想做一些增强心脏并燃烧卡路里的练习,例如快步走等。刚开始的时候,每周2~3次,每次5分钟,然后再慢慢增加到每次20分钟或更长时间。千万不要运动过量:如果你发现恶露流量增加,或者颜色变成鲜红色或鲜粉色,请马上停止锻炼,并去医院检查,因为这可能是出血的征兆。

当你感觉自己体力恢复得更好,也不那么缺少睡眠时(通常是在产后4~6周),你可以在进行以上运动时,增加每组的个数,每天多做几组,或者也可以尝试更高级的产后运动。

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