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发布时间:2021-02-10 14:04作者:江苏代孕医院

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适当运动

可以在户外晒晒太阳,促进钙的吸收。

同时进行适当的运动,促进肠胃蠕动,缓解便秘现象。

2选择正确的补钙产品

山梨醇能让肠胃放松舒缓,增加肠腔内渗透压,让水分聚集增多,使肠道扩张蠕动加快。

能够调节肠内菌群,帮助软化肠道内的排泄物,从而促使排便,有效预防便秘的发生。

所以可以选择含有山梨醇成分补钙产品。

3注意饮食

增加粗纤维的摄入,松子、杏仁、苹果、鸭梨、红枣等都含有较多的粗纤维。

平时多喝水,刺激肠道蠕动。

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  怀孕的女性朋友处于孕早期时需要针对体内孕酮分泌情况进行检查,若发现孕酮分泌不足时需要进行有效的调理,如有必要还需通过药物方式进行补充。有人认为通过食疗方式也可对补充孕酮起到一定作用,比如喝豆浆,那么喝豆浆真的补孕酮吗?

  1.首先,豆浆中含有大豆异黄酮,但是通过喝豆浆只能对补充植物性雌激素有一些作用,但是并不能达到补充孕酮目的,所以女性若有孕酮偏低,尤其是怀孕早期时孕酮低常会导致先兆性流产,还有可能因此造成胚胎停育。

  而为了补充孕酮,预防这类情况发生,则需要根据医生指导建议口服一些黄体酮类药物,才能有效改善孕酮偏低现象。

  2.其次,如果有体内孕酮偏低情况的女性,通过任何食疗方式均不能达到补充孕酮的作用,所以要使孕酮达到正常值水平时,必须要在医生指导下使用药物才能起到效果。

  3.最后,若是怀孕早期的女性在补充孕酮做保胎治疗时,一定要注意多卧床休息少活动,以适量运动为主,还应保持大便畅通,避免便秘使腹压增高而引起子宫收缩。

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  怀孕早期是很关键的时期。肚子里宝宝并不稳定,妈妈要避免自己的腹部受到外力的作用。此外排便的时候也要格外注意了,不要使用太大力气。那么怀孕早期拉屎会不会掉胎呢?

  在刚怀孕的时候,建议妈妈在排便的时候不要使用太大力气。如果很用力气的话,会影响到肚子里的宝宝的。自己在用力气排便的时候就会造成腹压不断的增加,会刺激到宝宝。使用太大力气排便有滑胎的可能,妈妈一定要记住这一点。

  到了怀孕中期以及后期的时候,子宫会越来越大。子宫越大就会影响到肠胃的蠕动速度,妈妈更容易出现便秘的问题。因此在怀孕后期的时候,妈妈尽量多喝一点水。平时不要吃太过于刺激性的食物,多吃一点含有纤维素的蔬菜。纤维素对肠道蠕动很有帮助,适当吃一点含有纤维素的蔬菜,排便也更容易一些。

  妈妈在排便的时候还要控制排便的时间。如果排不下来的话,可以先酝酿一下,轻轻按摩自己的小肚子。等到自己的肚子里有咕噜咕噜声音响的时候,可以到厕所排便了。此外妈妈要养成均衡饮食的习惯,饮食要多样化。

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