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　　新生命的诞生本是一件很幸福的事情，但是对于孕妇来讲，怀孕就像是一个看不到尽头的挑战。为了可以更顺利的分娩，很多孕妇在孕期会适当控制饮食，避免胎儿长得过大导致难产。那来了解一下怀孕多少周开始控制饮食？

　　其实在怀孕的整个过程当中，孕妇都要适当控制饮食。如果每一餐都吃的很饱，那不仅会导致胎儿的体重过大，还会影响到自己的身体健康。进食量过大会导致孕妇的消化功能减弱，容易出现消化不良的现象。严重的还可能会导致胃病，反而会影响营养的吸收。

　　特别是在进入孕晚期之后，孕妇更要注意控制饮食。因为大部分孕妇进入孕晚期以后进食量比较大，此时胎儿基本已经发育形成，需要的营养也要比之前少很多。为了避免胎儿体重过大，建议孕妇每一餐吃到八分饱即可。

　　孕妇在怀孕过程中不仅要控制饮食量，还要注意饮食搭配。为了不影响胎儿的健康，孕妇不能吃辛辣、刺激的食物，这些食物会导致胎毒。孕妇还要忌嘴生冷的食物，生冷的食物不但会影响肠胃功能，还可能会造成胎气不稳。

怀孕期间出现各种各样的问题都会牵动宝妈的心，那么你知道孕期遭遇肠胃敏感问题怎么办？有什么样的处理方式呢？

怀孕期间，孕妈因为妊娠反应，胃口可能会变差，尤其是孕早期可能会孕吐，而且孕妈可能还会出现一些消化问题，如胀气﹑便秘、痔疮。婧麒母婴健康专家建议孕妈们：可以采取一些措施来缓解这些肠胃敏感症状。

孕妈孕吐怎么办？

原因：孕吐是早孕反应的一种，大部分孕妈都会经历孕吐。一般情况下，开始妊娠后，大约从怀孕第5、6周孕妈会开始发生孕吐，孕吐一般会发生在早上和晚上。关于孕吐发生的确切原因，目前还没有定论，但有推论指出，这很可能是孕妈体内发生多种变化的共同结果，如怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素和雌激素水平的迅速升高；怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了；肠胃变得脆弱、敏感等。

应对技巧：

（1）饮食清淡，少吃多餐，为了缓解孕吐症状，孕妈在怀孕初期的饮食应以清淡、易消化食物为主，应尽量摄入含维生素丰富的食物，如豆浆、胡萝卜汁、鲜果汁等，而且，还要少食多餐。

（2）保持愉悦的情绪，孕妈要多了解些孕期相关知识，清楚孕吐是正常现象，多与周围的孕妈沟通交流，相互学习，或者多咨询医生。孕妈平时也可以放轻快的音乐，让自己时刻保持愉悦的心情。

（3）适度小睡休息，怀孕期间，即使是白天孕妈也会感觉很困，想睡觉，如果条件允许的话，孕妈应适度小睡休息，休息得好，也可以缓解孕吐。

（4）常通风、控制餐厅温度，餐厅里如果通风不好，会常含有一些油烟味或者其它食物的混合味道，会引起孕妈呕吐，如果温度过高也会让孕妈不舒服。

孕妈胀气怎么办？

原因：孕期常有孕妈有胀气的感觉，这是因为孕妈体内的黄体素的增加，使肠的蠕动能力变差，也就降低了孕妈的消化能力，此外，孕后激素的变化的也会诱发孕妈胀气。

应对技巧：

（1）孕妈平时饮食要规律，应尽量吃些易消化的食物，少食多餐。

（2）孕妈可以适当运动，如散步，改善消化系统功能，缓解胀气。

孕妈便秘怎么办？

原因：孕期孕妈可能遭受便秘的困扰，这可能是因为孕妈体内激素增加，铁元素的增加，加上缺乏锻炼以及饮食不合理导致的。

应对技巧：

（1）孕妈饮食要合理，平时应吃些易消化的食物，少食多餐，太多的食物容易堵塞消化系统。

（2）孕妈应适度运动，如散步和做孕妈保健操，可促进肠道的蠕动，缓解便秘。

（3）孕妈要养成良好的如厕习惯，一旦感觉有大便时，要及时排便。

（4）多喝水，平时孕妈应多喝温开水，如果嫌水无味喝不下去，也可以喝新鲜果汁。

（5）便秘严重时须看医生，医生可能给开一些缓解便秘的药物，不过孕妈切记自己乱用药，因为这可能对胎儿的健康有影响。

孕妈患痔疮怎么办？

原因：孕妈患痔疮大便时可能会出血，还会伴有轻微的
疼痛感，因为肛门周围静脉扩张反常而导致。

应对技巧：

（1）孕妈不要吃刺激性食物，多吃性温和的食物，有利于排便缓解痔疮。

（2）要适度运动，避免久坐久立。

（3）药物治疗须遵医嘱，医生会给开些对胎儿和孕妈都有益的药。

　　豆腐是一种常见的豆制品，里面含有丰富的钙质，适当的吃一点豆腐可以达到补钙的效果。现在已经怀孕了，妈妈也非常注重自己的饮食方面。那么孕妇吃豆腐和鸡蛋吗？

　　孕妇当然是可以吃豆腐和鸡蛋的了。豆腐跟鸡蛋虽是很普遍的食物，但都是很有营养的食物。想补充营养的话，可以吃一点豆腐和鸡蛋的。而且豆腐和鸡蛋是可以一块吃的，不过在吃豆腐跟鸡蛋的时候，一定要煮熟之后才可以吃。煮不熟的话，会影响到蛋白质的吸收的。

　　在整个怀孕期间，只要自己不吃太辛辣的食物，一般来说都没有什么特别大的问题的。自己吃很辛辣的食物，就会导致肚子里的宝宝也会吃辛辣的食物，有些宝宝在出生之后很容易会有湿疹的问题。小宝宝刚出生就有湿疹，跟妈妈的饮食是有很大关系的。

　　吃鸡蛋和豆腐时，妈妈也要考虑到自身的体质。有些妈妈肠胃不好，那么最好不要同时吃豆腐跟鸡蛋。因为豆腐跟鸡蛋都不是特别容易消化的食物，同时吃这两者的话更难消化。要是妈妈肠胃比较好的话，可以同时吃鸡蛋跟豆腐的。