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　　在女性怀孕后子宫内就会产生羊水，羊水是子宫内膜腔内的液体，起到了维持胎儿生命的重要作用，如果宫内的羊水过少可能会对胎儿造成影响，这时就需要补充羊水，那么孕中期羊水少怎么补最快？

　　导致羊水变少有很多因素，主要有胎盘的分泌和胎膜的分泌，还有胎盘功能的不良，和胎儿的泌尿梗阻，当发生羊水少时，孕妇们要引起重视，一定要及时的补充羊水，来预防羊水过少带给胎儿的伤害。想要快速的补羊水，就一定先补充水分。

　　孕妇补羊水可以每天喝大量的水，每2000ml才能短暂的补充羊水的量，所以要经常喝，喝水不仅能补充羊水的量，还能给人体带来许多其他好处，加快身体新陈代谢，加快肠道的蠕动，刺进消化功能的加强。

　　除了喝水外，孕妇平时也要多摄入汤之类的食物，比如牛奶、果汁、肉汤类等等，这些食物也能给身体带来好处，加强营养的同时还能补充羊水的量，但这样补充羊水都是短暂的。随着身体排泄尿液
，羊水也会随着尿液排出，在羊水缺少严重时，应当选择输液治疗。

　　皂角米在人们的生活中并不常见。很多人其实并不知道皂角米是怎样的食物。其实皂角的果实就是皂角米，这种米营养丰富，比较稀少，所以价格也不菲。那么孕妇能不能吃皂角米呢？

　　可以吃，但是需要注意适量食用，不可以大量进食。皂角米是一种熬粥的好食材，将皂角米放在粥里面，熬粥喝，可以提供很多的维生素。孕妇吃了皂角米可以提高身体的抵抗力，不容易生病。

　　皂角米含有的热量比较高，脂肪比较低，蛋白质含量也不多，但是却可以清肝明目、养心通脉，还能够提神补气等等。孕妇吃一点皂角米，可以让整个人变得很精神，心情会变得很好，好的精神才会有好的心情，孕妇好精神好心情，必定会使得宝宝发育更好，对孕育非常有利。

　　皂角米可以促进肠胃的蠕动，能够让大便更加通畅，可以让孕妇保持良好的身材，对孕妇产后瘦身也很有好处。并且对产后乳汁的分泌有好的帮助，产妇吃皂角米也很好。

　　但是孕妇吃皂角米一定要适量，每天皂角米的摄入量不要超过10克。如果皂角米吃的太多，很容易会导致腹泻，所以孕妇不能吃太多，避免腹泻伤害的腹中胎儿。

孕吐几乎是每个孕妈或多或少都避免不了的，上秒刚入肚的食物，下秒就开始排江倒海的呕吐一空，不但自身营养吸收受到影响，更重要的是肚子里的小宝宝也会受到影响。

孕妈咪也会为此操心，甚至影响正常的日常生活和睡眠质量。乐妈下面分享几个缓解孕吐的小技巧，希望可以帮到各位有孕吐烦恼的妈咪噢!

1、少吃多餐

一次不能吃太多，可以少吃多餐，如果半夜醒来感到恶心，可以吃点饼干来缓解一下。作为准爸爸的关怀不能不做的是，要及时给孕妈咪备上各种孕期小零食，不能饿着孕妈和宝宝。

2、补充水分及营养

由于孕吐导致大量的水分流失和营养的摄入不足，孕妈咪记得吐后要及时补充水分和营养。可以喝牛奶，果汁、糖类等，必要时适当喝些孕期奶粉，既补充了水分也补充了营养。

3、气味缓解

吐的厉害的孕妈咪，总是会特别喜欢食酸性的食物，酸性的食物的确可以帮助暂时缓解，但是最好不要贪食，真的很恶心的时候，乐妈建议闻柠檬，有要恶心的感觉，就赶紧切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，能缓解恶心感。

4、喝姜汤

生姜它能抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，这样便能缓解反胃、恶心的感觉。孕妈咪在发生孕吐反应的时候，可以将生姜切片后含在口里，使其汁液慢慢渗进口腔;或者像嚼口香糖一样咀嚼生姜片，将姜渣咽下，如果感觉难以下咽，吐掉也没问题。此外，孕妈咪还可以用榨汁机榨成汁，装入瓶子里，每次喝一小口姜汁，先含在口里，再慢慢咽下。

5、保证休息质量

孕妈咪想呕吐时，可以试着躺下来，这个对有些孕妈咪还是有效的，平时也要开始调节合理的作息时间，保证足够的睡眠。

6、分散注意力

孕妈咪平时可以和家人一起散散步，呼吸呼吸新鲜空气、晒晒太阳，或者追一些较为轻松的喜剧，这样心情也会好些，身体状态自然好起来，孕吐症状自然也会减少了。

7、适当运动

可以做些轻缓的运动，来强健身体，减缓孕吐反应。