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　　产前准备的事项有很多，其中有一件事就很关键的，那就是产前营养的准备，在此，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈们的是，准妈妈产前进补要遵守以下这3原则：

　　临产前进补三大原则

　　1、少吃多餐最精明

　　孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物，孕妇可以根据自己的喜好，每天进食4到5次，做到少吃多餐。

　　2、进补营养多样化

　　人体不可能无限量地吸收营养，孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有“挺食”等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主，食物的量适可而止。

　　3、维C可降低分娩危险

　　缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。这样一来，增加维生素C就可以降低分娩的风险，临产前的妈妈都要注意。

　　临产前饮食注意事项

　　1、为了防止因宫缩痛合并腹胀，在临产期不宜过多吃高蛋白饮食，特别是不要多吃鸡蛋和牛奶。

　　2、产妇胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，极易存食。因此，产妇不要吃不
易消化的油炸或油腻食物。

　　临产前食补重要性

　　产妇从有规律的宫缩开始到宫口开全，大约需要12小时。生产相当于一次重体力劳动，产妇必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出。有的产妇不够安静，而且又不吃东西，甚至连水也不喝.这是不好的。

　　如果产妇在产前不好好进食、饮水，就容易造成脱水。引起全身循环血容量不足，供给胎盘的血量也会减少，容易使胎儿在宫内缺氧，还容易导致宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。尤其在炎热的夏天，临产时出汗多，再不好好进食、喝水更容易引起脱水的情况的发生，为了孩子及产妇自己的健康，临产时注意饮食是很必要的。

　　西梅既能当零食吃，还能做菜。和各种原料搭配，还能做成美味食品，做成沙拉、糕点或是主食、配料，都挺不错。西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，不但饱口福，对健康也有利。美味又健康的西梅，刚怀孕的孕妇能不能吃呢？

　　刚怀孕的孕妇是可以吃西梅的。因为刚怀孕的孕妇食欲都不是太好，有时候会喜欢食酸的食物，而西梅酸酸甜甜，从味觉上比较适合孕妇，而且能健胃消食，提高孕妇的食欲。另外西梅含有丰富的维生素A和维生素C，能强健骨骼及牙齿，令肌肤健康，使孕妇保持好状态。

　　刚怀孕的孕妇吃西梅不但对自身有好处，对胎儿也有好处。因为西梅还富含铁、钾等营养元素，而铁是构成血红蛋白的重要原料，孕妇吃了可以补血。对于孕早期的孕妇来说，这时需要补充叶酸，而西梅本身也是一种富含叶酸的食物，补充叶酸能对胎儿发育有利。

　　另外，西梅里面是没有脂肪和胆固醇的，感觉多吃也不会发胖，但是凡是都是有度的，西梅虽好，但作为零食来说西梅也有一定程度的添加剂，孕妇不宜过量食用。

　　孕妇不同于普通的女性，由于身体压力比较大，睡眠质量普遍偏低，甚至有一些孕妇被失眠困扰。说到缓解失眠的中药材，那不得不说一说酸枣仁，它治疗失眠的效果很好。那来了解下孕妇失眠能吃酸枣仁吗？

　　孕妇失眠多是因为身体不适，睡姿受到限制导致的，这并不是病理原因，因此是不建议吃酸枣仁来缓解的。酸枣仁毕竟是中药材，既然是药材，就会有一定的毒副作用，那对胎儿的健康就会有影响。为了不给胎儿的健康和安危带来影响，建议孕妇还是选取别的方法缓解失眠。

　　如果孕妇失眠比较严重的话，那可以在睡前听一会轻音乐，或者是听一会胎教音乐，都有助眠的作用。孕妇还可以在睡前喝一杯热牛奶，既能补充营养，又能尽快入睡。如果孕肚比较大，那最好采取半仰卧的姿势入睡，孕妇能更舒服一些。

　　为了减轻孕妇的失眠程度，在入睡前尽量不要看恐怖电影，也不要让自己情绪激动。还要保持室内的温度舒适，如果温度不舒适，可以使用空调适当调节。躺在床上之后，尽量让室内的灯光昏暗一些，这样也有助于尽快入睡。