对于女性而言，怀孕喜忧半参，跟随宝宝而来的有各种各样的不适，让孕妈妈非常难受，不少女性早期便会出现腰酸背痛的症状。那出现这种情况时怎么办?如何缓解孕期腰痛。

　　怀孕给妈妈们带来的不仅是喜悦，还有辛苦，身体的各种不适让孕妈非常难受，有些孕妈怀孕早期腰酸背痛，该怎么办呢?　　怀孕初期会有腰疼是正常的现象，由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。如果要改善症状，要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋。南京供卵试管流程。如果有轻微的小腹胀痛，一般来说可能与妊娠反应有关。　　如何缓解腰酸背痛　　1、适当休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。　　2、穿舒适的鞋子　　有2-3cm跟的低跟鞋才是比较适合准妈妈的款式。　　3、注意良好的姿势　　准妈妈站立时骨盆稍往前倾，肩膀稍向后落下，不要长时间站立，姿势要常变化，坐着时可在腰后放个柔软的靠垫，舒缓背部的压力，睡觉尽量选择侧睡，睡一段时间就换个姿势。　　4、适当运动加强锻炼　　多做些简单的运动以增强腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕妇操等等。　　5、避免不正确的姿势和动作　　准妈妈应当避免提重物，当不得不拿较重物体时，提重物时尽量将物体靠近身体，当要从地上捡或提东西时，弯曲膝盖，并保持背部挺直，转身时不要只扭动腰部，而应该移动脚步。　　6、均衡饮食、补充足够的营养　　准妈妈要注意均衡饮食，补充足够的营养，才能有效钙、维生素等的缺乏，减少腰酸背痛的出现。　　7、对背部进行适度的按摩　　可以轻轻地按摩背部，减轻背部的疼痛。