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产后腹直肌分离两指半并不是太严重，大部分人通过产后科学的锻炼，可以在一年内自然恢复。
如果经医生体格检查、超声或腹部CT检查，证实腹直肌分离三指以上，且产后两年仍然没有自然恢复，可考虑手术治疗。手术主要是通过开腹或腹腔镜，直接缝合两侧分离的腹直肌，达到治疗的作用。
2腹直肌分离2指半可以自己恢复吗孕妇由于生育生产会造成腹直肌分离，但是一般情况下，腹直肌可以自行修复，临床上通常认为腹直肌如果分离小于三指，都可以在一年时间之内自行修复。
所以如果出现产妇在生育之后腹直肌小于3指，却修复缓慢的过程，不必要担心一年之内都可以自行修复。
如果出现一年之后，腹直肌还是没有自行修复，建议去医院寻求正规的治疗。
3腹直肌分离2指半怎么运动练习一：站姿收腹
1、靠墙站立，保持中立位，后脑勺、背部和臀部贴墙，双脚距墙约30厘米
2、吸气准备，呼气腰椎贴墙，吸气还原
3、10--15次一组，2--3组
注意：不要用手臂推墙，身体主动靠近墙壁，尽可能地收腹，想象肚脐向墙靠近
练习二：跪姿收腹
1、四点跪姿，肩、腕、膝、髋四关节保持垂直，脊柱持中立位
2、吸气小腹放松，呼气时用力内收
3、10--15次一组，2--3组
注意：脊柱始终保持中立，仅活动腹部。想象将肚脐吸向腰椎
练习三：跪姿伸腿
1、继续四点跪姿，吸气准备
2、呼气时右腿慢慢向后伸，吸气不动，呼气慢慢收回
3、4--6次一组，每侧腿2--3组
注意：身体保持中立位，仿佛骨盆上放了一本书，保持书不掉
练习四：仰卧抬腿
1、仰卧，下巴微收，双手扶住右小腿前方，腰椎压住垫子
2、吸气准备，呼气时右腿向远处瞪
3、6--8次一组，每侧腿2--3组
注意：手扶腿时，尽量向胸口按压，帮助腰椎压向垫子，另一条腿尽量向远处伸，同时保持腰椎不抬起
练习五：平板支撑
1、俯卧，肘关节与肩关节垂直，膝关节撑地，上身平行地面
2、如力量允许，可膝关节抬起，做完全平板支撑。保持时间可逐渐延长
3、保持身体稳定停留一分钟
注意：收紧腹部，不要塌腰、塌肩，肘关节用力压垫子
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最好不要，特别是怀孕前期。
孕妇在孕期是不能接触香水、美甲液等东西的。但是有些孕妈可能是美甲师，这个时候也不要想着挣钱了，宝宝最重要，应该不要继续工作帮别人做美甲了;如果偶尔做一次应该是没有关系的，但是不要经常做就可以了，特别是不能做激光一类的。因为指甲油味道很难闻的,对胎儿不好的。
2为什么孕妇不能接触指甲油如果是合格的指甲油偶尔接触一次没什么大影响，但一些不合格的甲油胶里边含的铅汞都会超标，对于自己和胎儿都是有危害的。
另外本身处在一个怀孕期，各个方面都是需要特别注意的，在低头给别人做美甲，时间长的话，闻到这些味道你也会有不疼不同程度的头疼或者是一些其他问题，建议您在怀孕期间不要帮顾客。
3孕妇可以美甲吗爱美是女性的天性，即使是到了孕期也一样。那么孕妇可以美甲吗?
孕妇是不能够做美甲的，因为甲油当中含有有害人体的物质，像是美发也是不可以的，这些药水都是会影响到胎儿和身体的健康的。如果孕妇喜欢美甲的话，可以贴一些指甲贴，在孕期要以胎儿位置，想要美的话还是等生完宝宝之后比较好。
孕妇怀孕期间不可以使用含有化学成分的化妆品，不可以烫发，染发，也不能够美甲的，不能穿高跟鞋，比较紧的裤子，要穿着宽松舒适的衣服。怀孕期间不能够吃油炸食品及香辣调料，含有酒精的饮品，咖啡，还有碳酸饮料。还有桂圆，杏仁，山楂，黑木耳等等都是不建议吃的。孕期一定要养成好的饮食习惯，让胎儿可以健康的发育。
提供找捐卵代怀孕_云南代怀孕妈妈_下奶的5个方法，值得新手妈妈收藏！宝宝吃奶时，妈妈体内的催乳素会成倍增长。因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而促进泌乳。
所以我们通常会嘱咐宝妈们一定要多吸，可是这话说多了，妈妈们也很无奈，因为有时宝宝并不很乐意吸，而且吸多了乳房也会受伤，更耽误下奶。
除了多吸还有这些办法
1、好情绪好奶水
有的地方说妈妈生气后奶水有“毒”，不能给宝宝喝，虽然说法有点夸张，但也从另一个角度说明情绪对奶水的影响很大。我们前面也说过妈妈情绪低迷对于下奶的影响。
2、补充高蛋白
多吃高蛋白食物。因为母乳最重要的合成物就是蛋白质，妈妈不仅要满足自身需要，还要满足宝宝，所以优质蛋白不能少。
3、做乳房按摩
乳房上有很多穴位，适当的手法按摩可以起到催乳的目的，宝妈可以自己多按摩按摩，当然也可以请专业的催乳师帮忙。
4、注意补水
产后新妈妈经常感到口渴，这是因为除了自身所需，大部分水分要合成奶水，建议多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等汤汁，就是白开水也可以，总之不能让自己渴着。
5、六个月后添加辅食
宝宝6个月后可以吃一些辅食，这样可以解决母乳不够吃的问题，也能帮助孩子构建未来的饮食基础，建议多吃一些米粉，米汤，奶豆，果汁等，但还是以母乳为主。