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南京供卵试管中介:月经期减肥一周能瘦10斤吗
文章来源:http://www.fuzhou123.com  发布日期:2021-04-04
  很多女生现在很追求苗条的骨感身材。认为越瘦越好看,所以很执着于减肥这件事。而月经对于每个女生来说都是又麻烦又痛苦的一件事。月经期间没有胃口,浑身酸痛很是虚弱。南京代怀孕正规吗。如果想减肥的女性抓住这个时期减肥也许可以成功。那么,月经期减肥一周能瘦10斤吗?

  月经期减肥一周能瘦10斤吗

  不一定,这都是伪科学。南京供卵试管合法化吗。姨妈来之前孕激素上升,雌激素下降,体内水分滞留增多,会导致体重增加2-3斤。姨妈来之后,孕激素下降,雌激素上升,子宫内膜和废血、水分也随之排出,所以体重又下降到正常水平。没错,姨妈走后之所以会瘦完全是女性正常的生理现象。而且减少的也都是水分,脂肪还是原封不动地待在身体里!

  姨妈后的第7-14天确实会迎来一个黄金减肥期。女性一般在月经第14天排卵,雌性激素分泌到达顶峰后,此时开始减少,而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。

  月经期间如何减肥

  1、科学调节饮食

  很多人以为减肥只有节食这一个方法,但实际上在月经期间由于营养流失太大,如果不注意及时补充营养的话,很容易会导致头晕、贫血等诸多不适出现,这个时候建议多吃点含铁质、含蛋白质丰富的食物,只有机体内营养足够,才能够促进热量的消耗,那么月经期才能够达到很好的减肥效果。

  2、进行柔和的伸展运动

  相信绝大部分的人都知道,月经期间是不能进行剧烈运动的,因为剧烈的运动可能会导致子宫收缩强烈,容易引起痛经等诸多问题。但是这个时候如果想要达到减肥瘦身的效果,一定要保持一定量的运动,其中可以做一下经期瑜伽、柔和的一些伸展运动等,都能够很好地促进血液循环,促进经血排出的同时也能够保持身体活动的状态,能够起到不错的减肥效果。

  多吃些帮助瘦身的食物

  如果善于利用月经期后的减肥瘦身黄金时期,多加运动,坚持跑步瑜伽等适量运动,吃一些消肿食品,少吃肉类高热量食品,那么减肥瘦身的目标指日可待。当然啦,减肥是循序渐进的过程,切勿操之过急,导致身体出现什么疾病了。


参考资料
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