跟男生相比，女性有一个特有的专利，那就是月经。当然，对于大多数的女性来说，这并不是一件令人高兴的事情。只要你跟女性朋友聊聊关于月经的话题，你就会发现，对于月经，女性有不少的抱怨和控诉。她们抱怨的主要问题有三个

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：第一，月经一来痛经就来，严重影响工作和生活；第二，月经一来，麻烦也来，什么也不能做；第三，月经太脆弱了，总是出现问题，迟迟不来让人感到焦急。其中第三点，是最让女性讨厌的。什么是月经推迟？理论上来讲，女性正常的

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月经周期是28天。但是从实际情况来看，月经周期在28—30天之间是最理想的状态。如果你的月经周期超过30天也不用着急，只要在28—35天之内就没有问题。但是如果月经周期经常超过35天的话，就是月经推迟了。为什么女性

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会有月经推迟的情况呢？对于月经来说，气血不足是影响它正常到来的主要因素。因为月经是气血在女性体内的直接表现，气血不足就会导致女性的月经出现问题。因为气血不足会使女性血液流动变缓，血海不能及时溢满，经血淤积在子宫内，就会使月经长期推迟，还会带来痛经。女性应该如何调理月经推迟的问题呢？想要让月经准时到，补充气血是关键。下面跟大家分享几个方法，是我根据自己十多年妇科经验总结的，大家可以尝试使用。方法1：热敷小腹。对于气血不足的女性来说，热敷小腹是个很好的方法。每晚睡前用温热的毛巾热敷小腹，可以促进气血运行，保持气血通畅。这样能够起到补充气血，活血化瘀的效果，可以很好的改善月经推迟。不过这个方法有一点比较麻烦，就是毛巾的温度非常容易下降，想要保持温度就要勤更换毛巾。方法2：运动。通过做运动来补充气血，是一个老生常谈的方法了。适当的运动可以促进气血的运行，还能防止经血淤积，对于补充气血和调理月经都有很好的效果。但是运动这个方法一定要坚持做才会有效，至少需要5—6个月的时间。方法3：照尝黑糖。黑糖是女性在痛经时最喜欢喝的饮品，可以缓解痛经，让身体暖起来。除此之外，黑糖还能补充气血，活血散寒，改善月经推迟的情况。目前比较适合女性的黑糖，是采用云南缓坡沙地种植的甘蔗熬制成的照尝黑糖，营养成分是普通黑糖的5倍。