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发布时间:2021-02-10 12:37作者:江苏代孕医院

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  在怀孕期间女性的饮食是有很多需要注意的地方的,尤其是孕酮低的孕妇可能要通过食补的方式来补充营养。但是也要注意,并不是所有的食物都能吃,也是需要忌口的,那么孕酮低的孕妇能吃鸭肉吗?

  其实孕酮低的孕妇是可以吃鸭肉的,主要就是因为鸭肉本来就是一种营养价值很高的食物,含有比较多的蛋白质,所以对孕妇的营养需求是有很大的帮助的,而且鸭肉里面的脂肪酸溶点也比较低,也能够帮助改善消化功能。但是也要注意鸭肉是属于比较清补的食物,性微寒而且偏凉,所以怀孕的时候也要避免不要多吃。



  那么除了鸭肉之外孕妇孕酮低还可以吃什么呢?

  第一、可以适当的吃一些还有果胶和膳食纤维比较丰富的水果,就比如说柚子猕猴桃之类的都是可以的。

  第二、可以吃一些黄豆以及豆制品,比如豆浆豆腐等,因为豆制品里面都含有比较多的植物类黄酮,能够维持卵巢正常的内分泌功能,对于提高孕酮数值也会有比较好的效果。

  要知道孕酮低很有可能会导致孕妇流产,所以如果自己的孕酮指数比较低的话,一定要及时的去检查。

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  得知怀孕之后,准妈妈肚子里的孩子就成为家庭重要的一部分,准父母都想得知宝宝在肚子里每个阶段的时间。孕妇在怀孕期间,肚子里的孩子都会有一个入盆的现象,很多准父母对胎儿入盆的时间有所疑惑,胎儿入盆大概在什么时候?

  准妈妈应该了解,在孕后期阶段,胎儿就会入盆了,时间大多是在38周前后,时间可能会随着准妈妈自身情况而略微不同。准妈妈在入盆后两三周,一般就能分娩了。但是如果已经过了预产期,胎儿还是不入盆的话,准妈妈就要及时去医院检查,选择生产方式。

  但对于怀二胎的准妈妈,大部分需要等到分娩前夕才能出现入盆的迹象。同时,从浅到完全入盆也会存在时间差异,经产妇可能几分钟完成,初产妇的话,就可能需要几天甚至一星期才会完全入盆。在入盆阶段,胎儿的位置有下降的感觉,会有一种轻松感,食欲随之增加,活动时也会觉得更加轻松。

  但也有几种情况,会导致到了预产期胎儿仍然不入盆,比如:骨盆狭窄:若出现孕妇骨盆上口狭窄,则胎头就会难以下降,通过骨盆上口造成胎头不入盆;胎头过大:骨盆正常的情况下胎头过大,也无法通过骨盆上口而入盆;胎位不正:比如枕后位、肩先露,由于胎头径线与骨盆径线不相称而难以入盆。

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      专家指出,产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。

  但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取,因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。

  哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。

  有些新妈妈,怕喂奶使乳房越来越松弛、下垂,影响体形美,而采用人工喂养。这种做法不仅不利于婴儿生长发育,也不利于恢复和保持自身体形。因为哺乳时,由于婴儿吮吸刺激乳头,可使母体的催乳素分泌增加,促使妊娠增大的子宫收缩,并使臃肿的腹壁迅速复原。催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞和乳房悬韧带,可防止乳房过度下垂。哺乳还可加速乳汁的分泌,促进母体的新陈代谢,消耗妊娠期内所积聚的脂肪,减少皮下脂肪贮存,从而有效地防止肥胖。哺乳时应让孩子交替吮吸双侧乳房,以保持两侧乳房大小相同,丰满健美。

  亲亲宝贝小编温馨提醒:合理调整饮食对产后恢复最有帮助!

  专家提醒各位新妈妈,产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免在营养过剩的基础上,限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物,当然容易导致产后发胖,爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

  新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。奶类是钙质摄取的主要来源,新妈妈应食用适量的奶制品,但应注意尽量选用低脂、脱脂奶,而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合,尤其是蛋糕、巧克力,热量特别高,应适当控制。此外,汽水、果汁都是高热量的饮料,仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量,所以,建议新妈妈平时最好多喝白开水。

  新妈妈每日最好做到少食多餐,这样不会给胃肠增加负担,食物中的能量也能很快地被身体利用。反之,如果一次吃完,血液长时间地集中在消化器官,使人昏昏欲睡,能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时,由于过分饥饿又会吃得过多,从而形成恶性循环。

  新妈妈不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身,因为水果中含糖量高,有些水果的糖含量可达到20%。因此,每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后),吃香蕉不应多于2根以上。吃水果的时间也不可忽视,这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果,正确的做法是在餐前吃水果。这样,等到进正餐时腹中已有食物,不会太饥饿。这样就不易过多进食,有助于控制体重增长。

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