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目录：

1、分娩时如何用力

2、分娩用力的方向性

3、分娩用力的有效性

4、保持正确姿势和配合医生用力

5、是否需要会阴切开术

分娩时如何用力

1、宫口开全就可用力了，此时，产妇需要配合阵痛，有意识地施加腹压，这种腹压便称为“使劲”。以头胎产妇来说，从子宫口全开开始到胎儿娩出为止，一般不能超过2小时的时间。由此可知，会不会用力、使劲，对生产是否顺利很重要。

2、用力的步骤，仰卧，双手抓住枕头或床柱，宫缩高峰的时候使劲;采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向肛门的方向用力;无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。分娩的时候，应按医生和护士的指示，交互进行用力及放松。

3、子宫收缩时用力，一次约10秒，如果阵痛持续进行的话，就要继续吸气、用力。收缩停止时，则放松全身的力量，稍微休息。只要休息得当，就能够使得上力，换句话说，用力时间对的话，可以减轻阵痛。因此，用力需配合阵痛。在间歇期，胎儿可以得到很多的氧气，进行能量储存，因此，母体在这时候应尽量放松，而且是越放松越好。

分娩用力的方向性

1、分娩中的用力有严格的方向性，用力形成的腹压必须顺着产道的方向才有用，否则毫无意义。

2、用力方向是否正确很好确定，将手掌放在肛门附近，然后用力，如果方向正确，手掌就会被向前推;如果方向错误，手掌就毫无感觉。

3、正确的用力方法，力量十分均衡，如果只感觉手掌的前半部或后半部受推挤，就表示方法错误，需要重新调整。

分娩用力的有效性

1、分娩时用力是随着宫缩走的，1次宫缩持续1分钟，在这1分钟里最少要用力3次，才能比较有效。产程越长，耗力越大，有效用力就显得意义非凡。用力的秘诀是吸足气后暂停几秒后再用力。

2、先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像要排便或打开肛门似的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。

3、平时练习时，检查是否有以下缺点，如果有说明方法不正确，需要及时改进。

　　虽说怀孕之后会出现各种不适的症状，这也不算什么太大的问题。但是一旦有不适症状时，都会使人体非常不舒服，所以必须要寻找各种方法去缓解。下面就来科普一下：孕12周头痛怎么缓解？

　　1.孕妇必须明确这一点：在怀孕期间出现头痛是比较常见的，所以如果头痛不是特别严重的话，这就属于孕早期的正常生理反应，所以吃药来缓解疼痛是不可取的。但是孕妇自身必须学会调理身体，补充全面的营养，保证足够的休息来缓解。

　　2.找出头痛的诱发因素：孕妇在家可以记录在头痛发作之前所吃的食物、所喝的饮料，以及在头痛后会做什么。引起疼痛有一些常见的原因，例如吃了亚硫酸盐、亚硝酸盐的食物，吃了巧克力、咸菜等都会引起头痛；有些孕妇由于长期处于含有噪音，光度过强的环境中，也会引起头痛，所以当远离这些因素后，就可以有效缓解。

　　3.冷敷或热敷，当孕妇出现头痛后，可以将毛巾泡在温水或是冷水中，拧干后敷在前额上。如果头痛属于偏头痛的话，可以选用冷敷，效果会更好。如果突然感到头痛的话，也可以洗个热水澡来缓解头痛症状。

哺育母乳其实和怀孕一样，饮食都要特别注意，因为这些食物都会透过乳汁，进入宝宝血液，有可能会对他的健康有不良影响。鸡蛋是蛋白质的天然来源，含有丰富的营养素、健康脂肪，只是必须小心孩子会过敏。

一、哺育母乳食用鸡蛋的好处

1、充满营养物质

鸡蛋充满了很多营养物质，包括了矿物质和维生素，其中像是维生素A、B2、B12、叶酸、硒、磷、钙、锌等等都很丰富。

2、拥有健康脂肪

鸡蛋含有6g的蛋白质，5g的健康脂肪。食用鸡蛋被认为可以提高体内好的胆固醇，因此减少心脏疾病、中风和很多健康问题的风险。

生鸡蛋含有很多细菌。

3、鸡蛋含有胆硷

鸡蛋中含有一种胆硷化合物，它对身体很多不同的功能很重要，像是促进脂肪代谢、促进大脑发育和提升记忆力、降低血清胆固醇等等。

4、多种抗氧化剂

鸡蛋还包含了许多不同的抗氧化剂，对眼睛非常有益。除了可以提供眼睛健康之外，还可以预防黄斑变性以及白内障，

5、天然的蛋白质

鸡蛋是蛋白质的最佳天然来源，它们含有身体所需，正确比例的不同氨基酸，因此经常是宝宝成长发育的最佳食物。

二、食用鸡蛋应注意事项

1、勿食用生鸡蛋

无论你是否哺育母乳，都不应该食用生鸡蛋。食用生鸡蛋很容易感染沙门氏菌，导致腹泻、呕吐、胃痉挛、恶心、发烧等症状。

2、避免某些酱料

有些酱料里头含有生鸡蛋的，像是沙拉酱、荷兰酱、生面团等等，都应该避免食用，以免感染沙门氏菌。

3、宝宝过敏测试

哺育母乳期间，在你食用任何可能引起过敏的食物之前，预先帮宝宝做过敏测试也是一个不错
的预防方式。

4、鸡蛋过敏症状

如果你的宝宝对鸡蛋过敏，他可能会出现恶心、腹部绞痛、呼吸困难、荨麻疹、呕吐、咽喉和舌头肿胀、哮喘等症状。

5、寻求医生建议

如果宝宝出现了过敏反应，试著暂时不食用鸡蛋，看看症状是否会减轻。此时最好也可以寻求医生的建议，了解宝宝过敏的严重程度。

6、避免加工食品

很多加工以及包装食品都含有鸡蛋，这也有可能会引起宝宝的过敏反应。此外，商店的蛋黄酱、沙拉酱、海鲜酱等，最好都不要食用。