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　　女性都是特别爱美的。每个女性都希望自己的肌肤能够保持娇嫩水润，怀孕期间的准妈妈也不例外。很多女性怀孕之后，肌肤变得粗糙，这让女性苦恼。其实女性怀孕时也需要保养自己的肌肤，那么怀孕时如何保养皮肤呢？

　　1.不要喝浓茶和咖啡。很多女性在怀孕之前都特别的喜欢喝浓茶，或者是喝咖啡，但是女性怀孕之后，如果经常喝浓茶或者是咖啡，就会让肌肤变得非常粗糙，因为浓茶和咖啡可以吸收我们身体内的水分，让肌肤变得比较干燥。

　　2.穿着尽量保持舒适。女性怀孕之后，不要再穿那些紧身的衣服，最好是选择一些宽松的比较舒适的衣服，这样的衣服不会刺激肌肤，会使得肌肤保持更好的状态。

　　3.多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果。新鲜的蔬菜和瓜果里面含有丰富的维生素。这些维生素不仅仅可以补充我们身体所需要的营养，而且还可以起到保养肌肤的作用。

　　4.多喝水。孕妇在怀孕的过程中，需要多喝一些水。水可以提高血液的循环速度，能够让身体的各个器官得到更多的营养，有利于毒素的排出，可以保证肌肤水嫩。

怀孕后，随着月份增大，日益隆起的腹部，会让宝妈的行动变得不那么方便，因腹部拉扯背部的肌肉还会感到背痛。但孕晚期的来临，也预示着和小宝宝见面的日子越来越近了，那么，这阶段该注意什么呢？

孕晚期注意事项

按时产检

28-36周，每两周产检一次，36周之后每周都要进行产检。产检会监测羊水量，胎盘成熟度，观察胎儿生长发育情况，这时候的产检非常重要，一定不要遗漏。

重视控制体重增长

60%多余的体重都是孕晚期疯长的结果，整个孕期理想的体重增长是控制在20-25斤左右。体重增长太快，容易造成巨大儿，给分娩带来麻烦，还容易引起先兆子痫、妊高症、妊娠期糖尿病等。

孕期浮肿

到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。

在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。

饮食营养均衡

孕晚期的饮食既要保证营养又要注重体重控制。油炸食品、含糖饮料、蛋糕，这些食品最好就不要吃了，这些东西除了让你快速长肉并没有太多营养。含糖量高的水果也要少吃。

继续保持适量运动

如果精神良好，身体上没有什么不适，还是继续坚持运动。运动不要太剧烈，像慢走、游泳、孕妇瑜伽这些都很适合。一般的工作和家务也没有必要停止，这也是运动的一种，适当的运动还会缓解孕妈妈的紧张情绪，需要注意的是，不要提拿重物，踮脚够高出的东西，感觉到劳累的时候就应该停止。

注意日常卫生

宝妈特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以宝妈每天要更换内裤。

孕晚期性生活禁忌

在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。

不干重活

不很重的家务活，孕晚期的宝妈还是可以做的。但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。

注意睡姿

到了孕晚期，随着胎儿的长大，宝妈的睡姿就显得越来越重要，为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。

提前准备好待产包

很多女性怀孕后，一看到小宝宝的东西就走不动路了，想通通买回来，特别是孕晚期的时候，喜欢购买婴儿衣服，喜欢装饰宝宝房间，家里堆的满满都是婴儿用品。那么就趁这段时间，把之后要入院分娩时需要的东西都准备好吧，并放在随手可以拿到的地方，避免有分娩征兆的时候手忙脚乱。

做好临产前的心理准备

从心理上和物质上做好分娩的准备。在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉熟悉环境；如果医院有助产士门诊可以提前了解分娩过程，做到心中有数，当出现临产信号时，以免手忙脚乱。

　　大部分女性到了怀孕晚期都会去了解孕妇产前的一些症状和注意事项。不过对于初次怀孕的女性来说，了解太多但是没经历过生产还是会有点紧张感的，部分孕妇感到有坠痛，那么，孕妇坠痛是什么原因？

　　孕妇怀孕后肚子有下坠感，根据临床经验总结大概是以下三种情况：流产、早产、正常分娩。怀孕初期在胚胎发育过程中，孕妇的子
宫会逐渐变大，这时候如果孕妇有轻微的腹坠感是正常的，孕妇不必过于担心。

　　但如果腹痛是一阵阵的或者持续的下腹坠痛，并且伴有阴道出血就有可能是流产的先兆，这个时候要注意休息，不要过多的活动，注意饮食清淡，及时去医院检查，确定胎儿无异常。

　　如果是在怀孕中期出现腹部下坠感，有可能是腹部增大导致的，这也是正常的，准妈妈们可以放心，平时注意休息，避免体力劳动，睡觉的时候最好能采取左侧卧位，这样可以有效地减轻坠痛的感觉，同时避免走很远的路，散步也要适度。但如果下坠感强烈且持续时间长的话，尽早就医，看看是否是早产的现象。如果是怀孕晚期的腹部下坠感，那有可能是胎儿入盆，要为分娩做准备了。