宝宝饮食搭配

1、蛋白质

儿童生长需要大量的营养物质，尤其是蛋白质，所以在儿童阶段要给宝宝们充足的蛋白质。蛋白质的来源很多，比如说牛奶、鸡蛋、牛肉等等。

2、果蔬类

蔬菜和水果对宝宝的成长也十分重要，果蔬类食物中含有大量的维生素、矿物质，这些物质对于大脑的代谢十分重要，一旦摄入不足，就会影响大脑的活动，所以及时补充果蔬类，对孩子的健康成长发育非常重要。

3、营养搭配均衡

无论在何种地方，都讲究中庸之道。所以在饮食方面更要做到如此。也就是说饮食方面也要做到营养均衡，这样才能帮助孩子全方位健康发育，给孩子身体一个好的营养调节。

饮食非小事，如果在儿童时期无法给孩子足够的营养，这样孩子的成长发育必然受到影响，所以妈妈们可不能忽略孩子的饮食哦！

1、鹌鹑粥

取大米30克，煮熟的鹌鹑蛋一个，适量的水。具体做法是将鹌鹑蛋去皮洗净，切成大块，然后将米洗干净，用水浸泡约2小时。浸泡后的米加入水鹌鹑蛋一起煲滚，水滚开后，用中火煲45分钟后，鹌鹑粥即做好了。

2、栗子粥

取材：大米粥一小碗，栗子3个，精盐少许。具体做法是，将栗子剥去外皮和内皮后切碎，然后用锅煮，将大米粥与栗子煮至同熟，再加入少量的精盐，使其有淡淡的咸味。即完成栗子粥的制作。

3、鸡肉末碎菜粥

取大米粥半碗，鸡肉末半勺，碎青菜一大勺，鸡汤、盐、植物油少许。具体做法是，在煮锅中加入少许植物油，烧热后，将鸡肉末放入锅中煸炒，然后放入碎菜，炒熟后再倒入白米粥煮开即可。