宝宝饮食搭配
1、蛋白质
儿童生长需要大量的营养物质,尤其是蛋白质,所以在儿童阶段要给宝宝们充足的蛋白质。蛋白质的来源很多,比如说牛奶、鸡蛋、牛肉等等。
2、果蔬类
蔬菜和水果对宝宝的成长也十分重要,果蔬类食物中含有大量的维生素、矿物质,这些物质对于大脑的代谢十分重要,一旦摄入不足,就会影响大脑的活动,所以及时补充果蔬类,对孩子的健康成长发育非常重要。
3、营养搭配均衡
无论在何种地方,都讲究中庸之道。所以在饮食方面更要做到如此。也就是说饮食方面也要做到营养均衡,这样才能帮助孩子全方位健康发育,给孩子身体一个好的营养调节。
饮食非小事,如果在儿童时期无法给孩子足够的营养,这样孩子的成长发育必然受到影响,所以妈妈们可不能忽略孩子的饮食哦!
宝宝营养粥辅食1、鹌鹑粥
取大米30克,煮熟的鹌鹑蛋一个,适量的水。具体做法是将鹌鹑蛋去皮洗净,切成大块,然后将米洗干净,用水浸泡约2小时。浸泡后的米加入水鹌鹑蛋一起煲滚,水滚开后,用中火煲45分钟后,鹌鹑粥即做好了。
2、栗子粥
取材:大米粥一小碗,栗子3个,精盐少许。具体做法是,将栗子剥去外皮和内皮后切碎,然后用锅煮,将大米粥与栗子煮至同熟,再加入少量的精盐,使其有淡淡的咸味。即完成栗子粥的制作。
3、鸡肉末碎菜粥
取大米粥半碗,鸡肉末半勺,碎青菜一大勺,鸡汤、盐、植物油少许。具体做法是,在煮锅中加入少许植物油,烧热后,将鸡肉末放入锅中煸炒,然后放入碎菜,炒熟后再倒入白米粥煮开即可。
Copyright © 2002-2030 菊萱母婴网 菊萱母婴网sitemap.xml