蜂蜜是一种很有营养的食物，有不少人都喜欢喝蜂蜜水，这对于健康是有益的。女性在怀孕的过程中，需要很多的营养，所以很多孕妇想要喝蜂蜜水，但是又担心会引发妊娠糖尿病。那么，孕妇喝蜂蜜水会不会得糖尿病呢？

　　孕妇适量喝蜂蜜水的话，对于健康是有益的，而且不会引发糖尿病。不过在喝蜂蜜水的时候，不要加热服用，否则会失去维生素，而且会让生物酶失活，这就降低了蜂蜜的营养价值，大家使用45度左右的水调和蜂蜜比较好。

　　在孕妇选择蜂蜜的时候，最好是选择表面带有微小气泡的蜂蜜。这些气泡是活性酶运动产生的，食用这种蜂蜜对健康是最好的。孕妇朋友们要注意，怀孕期间是不宜吃蜂王浆的。这是因为在蜂王浆里面含有激素，很容易刺激子宫，进而引起子宫收缩，这会干扰胎儿的正常发育。

　　孕妇不要早晨起来空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜水里面含有糖分，并非是单纯的水，所以在饮用之后，蜂蜜里面的果糖会转化成葡萄糖，而后被身体吸收，这便失去了早晨喝水的作用。因此大家需要先喝点白开水，等到十分钟后再喝蜂蜜水。

　　空中自行车是人们很喜欢的一种运动，对身体有很多的好处。孕妇虽然在孕期但是也需要锻炼，增强自身的抵抗力。由于孕妇的身体不便，有好多的运动不适合孕妇做。那么，孕妇能做空中自行车吗？

　　女性在孕早期，会出现一些不适，一般会出现恶心、呕吐、嗜睡、身体无力等症状，这个时候需要注意休息养胎。随着月份增长，肚子会一天天的变大，会变的不便。虽说女性在孕期需要做一些运动，但是只能根据具体的情况，做一些适当运动，如游泳、瑜伽、散步。空中自行车是需要腹部绷直、腿部用力踩蹬，这
个运动不适合孕妇做。

　　女性在孕期不适合做剧烈的运动，以免伤害到胎儿。空中自行车这种运动方式，孕妇不可取，女性的肚子里有小宝宝，不能用力绷直，也不能长时间高抬双腿，以免导致身体出现异常刺激而引起不适。

　　女性在孕期为了小宝宝的健康成长，在生活上和饮食上都需要特别的小心谨慎。平时要注意规律的饮食，由于小宝宝需要吸收母体的营养，所以孕妇要吃有营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果，要营养均衡。

　　对于新妈妈来说，产后除了母乳喂养外，最重要的就是产后恢复了，产后恢复项目很多，也有重点之分，下面，我们就一起来看看，产后恢复需重点注意的几方面。

产后恢复需重点注意的几方面

　　恶露。

　　正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后3周变得干净。剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧的情况可以了解子宫恢复是不是正常。

　　急时乳房护理。

　　产后要近早给宝宝吮吸乳房。不能过早按摩乳房，以免引起出血过多。同时，也应避免乳房胀痛(乳汁淤积)、无乳、急性乳腺炎、乳头凹陷。

　　子宫复旧。

　　子宫复旧的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。有胎盘或胎膜残留，子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后屈、子宫有肌瘤等情况会妨碍子宫复旧。因此，产后应早下床活动，月子期间也要适当卧床。

　　保持会阴清洁。

　　产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。擦洗时要用棉球蘸无菌清水或生理盐水，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后应换上消毒的会阴垫。此外，内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒以达到杀菌目的。

　　洗澡。

　　产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，急时清洗。产后洗澡应当选择淋浴，禁止盆浴，浴后要防止受凉。

　　刷牙。

　　妇女怀孕后，由于雌激素的作用易患牙龈炎，食物残留牙缝中的机会增多，经细菌分解产生的酸性物质腐 蚀牙面，可产生龋齿或其他牙病。因此，要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口以保护牙齿。

　　性生活。

　　产后正常的性生活应在分娩3个月以后进行，过早性生活会罹患盆腔疾病，有损健康。产后生殖道感染或会阴伤口愈合不好的女性，还应推迟性生活。在哺乳期内，女性不宜使用避孕药避孕，因为避孕药抑制乳汁分泌，还会对婴儿产生不利影响。

　　产后运动因人而异

　　女性在产后特别关注体形的恢复，但通过运动的方式恢复体形要因人而异。

　　顺产重点的运动是收紧骨盆及产道，而剖腹产则是整个腹部及腹腔内的肌肉。但不论是顺产还是剖腹产，都要通过运动收紧腹直肌，都要注意不能伸拉过度，造成伤口拉伤。

　　女性产后的前6周，应尽量从最简单的多关节参与的动作开始，要避免采用趴着、膝盖和胸部着地的姿势，以免导致乳房更结发生。而怀孕、哺乳期间，母体大量的钙质都输送给了婴儿，所以产后关节松弛可能会持续一段时间，特别是母乳喂养的女性，应该注意保护关节，尽量不做单关节或负重大的动作，如跳跃等。

　　此外，女性还要注意，运动应在饭后1小时以后再进行，运动中要注意补充水分，运动时不能憋尿。如果运动中出现流血量变大，要立即停下来休息，最好在恶露排尽后再运动。