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　　有经验的妈妈都知道，产后坐月子，应该多吃些汤汤水水，这样更有助于产后恢复，更有助于产后营养的补充，那么，哪些汤水才适合产后新妈妈食用呢?在这里，亲亲宝贝小编告诉你，以下这几款产后营养汤就是不错的选择，新妈妈们不防学着做。

　　花生猪蹄汤

　　原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。

　　做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

　　功效：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。

　　黄芪炖鸡汤

　　原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。

　　作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

　　功效：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗
，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

　　猪蹄通草汤

　　原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。

　　做法：将以上3味共同加水煮汤。

　　功效：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后缺乳。

　　知识补充：喝汤有什么好处?

　　喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。

　　我国民间曾长期流传着各种“食疗汤”，今人则将其誉为“营养健疗汤”。例如：鲫鱼汤通乳水，墨鱼汤补血，鸽肉汤利于伤口收敛，红糖生姜汤驱寒发表，绿豆汤清凉解暑，萝卜汤消食通气，黑木耳汤明目，白木耳汤补阴。中国有一本5000年前撰写的食谱，其中就有关于“鸽蛋汤”的烹调方法。不知这些可否谓之为“汤文化”，其实堪称源远流长。

　　外国人也讲究喝汤。日本的相扑运动员每天在大运动后便要吃一大碗有牛羊之类“什锦汤”，并说他们“发力”的决窍就在于喝汤。日本产妇分娩后则爱喝海藻汤，美国人爱喝西红柿汤和咖喱肉片汤，朝鲜人贪喝蛇肉汤，越南人看重燕窝汤，地中海沿岸各国嗜好大蒜汤，巴伐利亚是豌豆汤，传说，意大利作曲家威廉第就曾说自己的创作灵感来源于喝鸡汤!

　　值得推广的是“肉骨头汤”。医学界人士认为，肉骨头以文火煨汤，营养成分损失最少，煨时不停火、不添水，让骨头里的蛋白质、脂肪、胶质等可溶有机物慢慢向外渗出，至汤稠骨头酥软为止，这是一种家庭最廉价的营养补品，它能使儿童促进发育、对孕产妇有促进泌乳的作用，而对中老年人则有抗衰老的特效。

　　另外，有医学专家指出，“喝汤有利于减肥”，如果在午餐喝汤比吃其它营养品要少摄入50卡热量，假如10个星期内坚持每周喝上4次午餐汤，那么肥胖者的“超重部分”即可平均减少20%左右，故有医生劝告肥胖者把喝汤当作最方便可行的“减肥良方”。

　　温馨提示：好了，以上这些就是妈妈们产后可以喝的一些汤的介绍，希望能够对大家有所帮助，产后调理十分重要不容忽视，多喝汤可以很好地补充身体所需要的能量，祝愿每一位妈妈都能有更健康的身体。

在孕期除了体重会增加以外，整个人都会有一些明显的变化，首先能够感受到的是自己的鞋不合脚了，那么在孕期如何选择一双合脚的鞋呢？

大家都知道，怀孕了就最好不要穿高跟鞋了，应该选一双适合自己穿的鞋子，那么什么样的鞋子才最适合孕妈咪穿呢？在选择鞋子的时候要注意哪些问题呢？今天家有好baby小编就为大家讲一下孕妈咪应该如何挑选适合自己的鞋子，一起来看吧。

面对各种漂亮的高跟鞋，身为准妈妈的你或许还很心动，但是为了肚子里的宝宝，不穿高跟鞋，忍了。但是众多的平底鞋也在材质、样式上也是有所区别的，到底要怎么选择好呢？注意下面这几点就能解决问题：

1、鞋跟高度：

怀孕了不能穿高跟鞋，那就是说要穿平底鞋了，相信很多孕妈咪也都是这样想的。其实平底鞋并不是最佳的选择，因为平底鞋不能维持足弓吸收震荡，对于肌肉和韧带的保护作用并不明显，相反的还可能会造成肌肉和韧带的损伤和疲劳。而最好的选择是稍微有点跟的，2-3厘米最适宜，坡跟为宜。

2、鞋底防滑性：

这一点孕妈咪应该都有所了解，具有防滑材料的鞋底，走路才能更加稳当，防止出现滑倒，对胎儿造成影响。

3、鞋子稳定性：

鞋子稳定性主要是鞋子大小、松紧适宜，足跟部被适当包裹，稳定性才有保证，走路才更加舒适。

4、透气性：

怀孕后，汗腺一般比较旺盛，所以穿一双透气性比较好的鞋子也是非常有必要的，这样就可以避免因脚部潮湿而造成的细菌感染或者皮肤问题。而众多的材质中，布鞋可以说是透气性比较好的了。

5、方便性：

当孕妈咪肚子越来越大，弯腰则成了一个高难度的动作，如果穿系带的鞋子，一方面孕妈咪不方便弯腰系鞋带，另一方面如果鞋带开了，孕妈咪也不能及时发现，可能踩到鞋带出现危险。因此，一脚蹬的鞋子则是最佳选择。

很对孕妈咪觉得，如果说方便，那拖鞋不是更加方便穿脱吗？但是不要知道，虽然拖鞋方便穿脱，但是它的稳定性却是非常差的，很容易摔跤，不可取。

以上内容就是关于孕妈咪如何挑选适合自己的鞋子，在挑选时应该注意哪些问题，希望能帮到大家。在众多的鞋子中，布鞋可谓是比较适合孕妈咪穿的，建议孕妈咪可以挑选一双合适的布鞋度过孕期。

　　立式分娩对准妈妈来说，可能还比较陌生，但准妈妈可能会听到这样的说法，那就是，立式分娩会更加简单的多，真的是这样吗?请看本文对此给出的详细解答。

　　专家认为，处于立式状态的妇女能分泌更多的内啡肽，即天然的镇痛和抗休克物质，因此分娩会变得更快。阵痛的时间能缩短一半，从通常的6-10小时减为3-4小时。分娩后产妇不需服用任何催乳药物马上就能为婴儿哺乳。

立式分娩会更加简单的多吗

　　此外，由于婴儿在母体内都是脑袋朝下，受地球重力的吸引可以减轻阵痛。实施剖腹手术和使用手术钳的概率相应减少。以立式分娩法出生的婴儿遭受的“磨难”相对较小，因此对外界的适应能力更强，在学说话、走路、身体发育等方面都明显超出同龄儿童。

　　据资料显示，在瑞典、美国、德国和日本平均有60%的产妇选择立式分娩。新近美国《公共卫生》公布的一项涉及76个国家妇女分娩问题的调查报告称：只有14个国家的妇女以侧卧或仰卧的方式分娩，而其余国家则是采用蹲着或站着手扶床栏的方式分娩。