月经过后是女性减肥的大好时机。作为一名女性如果你想要拥有苗条的身材,那么你最好是在月经后积极进行减肥,月经后减肥的话效果会非常不错。很多女性都积极利用月经后的那段时间减肥,收到了不错的效果。那么月经后怎么减肥最快最有效呢? 第一、多做些有氧运动,如慢跑、游泳、打羽
毛球、骑自行车等运动,这样能有效地燃烧脂肪,但减肥一定要持之以恒,每天都要腾出一点时间做做运动,抓住经期后减肥的好时机。 第二、每天一定要吃早餐,别以为吃早餐会变胖,不吃的话才会发胖,如果不吃早餐,到了中午就会很饿,开始大吃大喝,这样就会得不偿失了;午餐就按平时餐来吃,吃得饱就行。到了晚餐就尽量少吃,吃一小碗饭就好,或者不吃,适当吃些水果,晚上尽量不要吃过于油腻的东西以及甜食,在晚上不要吃脂肪多的食物,要不然在睡觉的时候就会积存在体内,达不到减肥的效果。记住过了九点就不要再进食