每一个准妈妈最紧张的时刻就是分娩的时候，分娩时候的宫缩痛让每个准妈妈饱尝痛苦的滋味，这个痛苦是

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每个待产妇都必须要受的，没有什么办法解除只能缓解，缓解宫缩阵痛的方法有很多，最受用的就是呼吸缓解法，那宫缩阵痛的呼吸缓解法具体是怎样的呢？　　宫缩阵痛怎么呼吸缓解　　呼吸，是熬过每次宫缩阵痛的好办法。在宫缩开始时

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深吸一口气，在呼气的同时，放松身体。然后用鼻子吸气，用嘴巴呼气，嘴和两颊的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一个良好的深呼吸节奏。待产孕妇可以用鼻子吸气，柔和地用嘴呼出，如此反复地进行深呼吸。在每阵宫缩开始加剧和逐渐减弱的时候，尽量把精力放在呼吸上。 当宫缩结束后，就要放松一下，迎接下一波的宫缩阵痛。　　宫缩阵痛是怎样的一个过程呢　　从正规的宫缩痛开始直到分娩结束,在这整个过程有的产妇还能逐渐适应,可绝大部分产妇却难以适应。　　1、第一阶段：阵痛开始到宫口打开4厘米左右，这个过程中，待产妇的宫口打开的程度不易察觉，但还是会感到不安和疼痛
。　　2、第二阶段：宫口打开到7厘米以上，感觉有便意。在宫口完全打开之前，如果过于用力，不仅子宫口会受到伤害，而且也会消耗大量的体力。　　待产妇们在分娩的时候不要紧张，医院的医生一般都会告诉待产妇们怎么去做，
也有很多方式可以让待产妇们缓解

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生产时所带来的宫缩阵痛，让宝宝顺利出生，每个妈妈都是很伟大的，特别是在生宝宝承受撕心裂肺的宫缩之痛时是最伟大的。